[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
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除此之外，知名DJ大衛庫塔也在臉書上發出哀悼聲明，「我們失去了一個擁有美麗的心的朋友，世界也失去了一個極具天賦的音樂家，謝謝你那些美妙的旋律，不管是我們身為DJ在錄音室裡玩樂，還是以朋友身分一起享受著生活。R.I.P. 艾維奇。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」另一傳奇DJ凱文哈里斯也在推特上寫下：「關於艾維奇的消息令人震驚，那麼一個美麗的靈魂，充滿激情，非常有才華，明明還有很多事情未完成，我的心將與他的家人同在。 上帝保佑你，提姆。」
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