[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
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#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
壓力大就看噓短片鬆一下
華視前總經理郭建宏年初遭華視解職，公廣集團董事長陳郁秀更在華視大廳召開記者會，點名郭建宏「無法落實公廣集團經營理念」等7大罪狀。瑜珈服 ,瑜珈服推薦郭建宏向台北地院自訴陳郁秀涉嫌妨害名譽，周三在開庭時自陳「一輩子在錢的事情上從未有任何瑕疵」，希望法律能還他清白，要陳郁秀道歉。
瑜珈服 ,瑜珈服推薦不過陳郁秀堅決拒絕，她認為自己在記者會上並未抹黑郭，因為郭建宏先自行對外宣告「被解職」，為了避免外界誤會，才公布內部考評報告澄清。由於兩人沒有共識，法院將擇期再進行調解。
來自: https://stars.udn.com/star/story/10091/3063195瑜珈服
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